На расстоянии 10 см под перекладиной вешается три футбольных мячика набитых песком. Игроки разбиваются на тройки.
По очереди с разбега игроки бьют головой каждый по своему мячику. Минимум 100 повторений.
21.00 - свободный час.
22.00 - ужин. Игроков не кормят ничем (для усиления желания раз(по)громной победы над соперником),
прием стероидов (для глубокого спокойного сна)
23.00 - отбой.
Главный тренер армейского клуба В.Г.Газзаев, эмоционально шевеля усами, рассказывает о проблемах клуба: Конечно, не все удается на сегодняшний день, но мы все же полны оптимизма, несмотря на арбитров, которые безобразным судейством сводят на нет 90% наших усилий, всего того, что так тщательно шлифуется на тренировочных полях."